減重的方法多如牛毛，近年來從生酮飲食到最近的168間歇性斷食法，我雖然沒有去實施，也看過不少人的經驗之談～其實會成功都有一定的原理，只是～妳（你）真的適合這樣的方法嗎？
以前在蔡醫師的減重班裡，他就有說過，我們要找的是一個可以維持一輩子的飲食方式，而不是短暫實施，反反覆覆的胖瘦，對身體機能也沒有太大的好處～
我想跟那些想實施這些特殊飲食方式的朋友們說～～請先考慮這樣的飲食習慣，妳（你）是否能維持一輩子？也想建議大家，先了解自己身體所需要的，建立正確的飲食觀念，再來進行會比較好～
本篇文章，就以我個人的經驗以及社團成員所遇過的問題，來跟大家分享～～文末也有放了醫師、營養師的說法，有興趣的朋友，記得點文章來看^^
https://wenjoylife.com/blog/post/33306295
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